谨记酸奶瘦身减肥方法 让女人身材更为优美




     TIME:2018-01-16READ: 198

  要结婚的新娘一般都会考虑新娘妆造型,婚礼越是临近越会考虑的多点,特别是新娘,总是希望自己有一个好的身材,到时候婚礼上可以把自己最完美的一面展现出来,那么新娘应该如何瘦身减肥呢?瘦身减肥的方法有哪些呢?我们今天就看看酸奶减肥法。

  

酸奶瘦身减肥方法

 

  酸奶瘦身减肥方法

  酸奶减肥法:酸奶

  酸奶是一种可以清理肠道的食物,味道也很柔滑,以新鲜的牛奶为原料,经过杀菌后在酸奶中添加一些有益菌,最后发酵过后变成了酸奶,并且酸奶比起牛奶来说,在优点依然存在的基础上,还添加一些减肥物质。

  酸奶减肥法:理念

  正是因为酸奶不但含有牛奶的营养物质,还多了一项排毒的功效,所以深受减肥人士的喜欢,无论你是如何搭配酸奶,都是可以起到减肥的功效,最好是在饭后喝一杯,另外一天不可以喝超过4杯,否认你会拉肚子的。

  酸奶减肥法:选择

  酸奶的选择也是比较麻烦的,最好选择一些不是乳酸奶的,而且蛋白质低于1.0%的酸奶(包括1.0%的),都不是正统意义上的酸奶,效果自然就没有那么好,最好选择蛋白质含量在1.0%-1.5%的,2.3%的也是可以,不过减肥效果没有那么快。

  酸奶减肥法:冷藏柜

  酸奶最好在0℃至7℃的环境中冷藏,过了这个温度,酸奶中的益生菌就会快速繁殖、快速死亡,这个时候酸奶就没有用了,而且酸奶打开后,两个小时内必须喝掉,不然营养价值就会大大的降低哦。